シュート動作を教えた話

どうも。最近コメントが増えて嬉しいです。この調子でよろしくお願いします。掲示板みたいな感じで使ってくれると最高です。(別にナンバーナインブログのコメントの応酬がうらやましいわけじゃないんだからね!)

昨日の練習ではHISAさんとOTKさんにシュート動作を教えました。シュート動作っていうのはなかなか難しいもので。人の数ほど種類があると言っていいかもしれません。

特にシュートが得意な人は自分なりの理論みたいなものを持っていることが多く、いろんな人の話を聞くといったいどれが正解なのかわからなくなります。まぁただ一つの正解を決めるっていうのはかなり難しいですね。自分がうちやすい動作で、なおかつシュートが入っているならそれでいいと思います。うちやすくてもシュートが入っていないならよくないですが・・。動作じゃない部分が成功率を左右していることが多いので、別にシュート動作(シュートフォーム)はどうでもいいのかもしれないです。

私が昨日教えたのは、体が小さくて非力な選手が、よりコンパクトな動作で、力みなくシュートをうつための動作です。私は力がなさすぎなんで、体をより理にかなった形で使っていかないとボールが遠くに飛ばせません。だからずっと「より効率的な動作」を求めて試行錯誤してきました。その結果たどり着いたのが、昨日教えた動作というわけです。いろいろ学んであれこれと考えてきた結果なんで、「正解」に近い動作になってると思います。ちなみにまだまだ未完成です。自分で練習していて、確実に先があることを感じます。

教えたことはだいたい3つくらいです。ボールを安定させるためのセットの位置。手首を使わずにボールを飛ばすための動作(支点を作らないという話も)。ロスなくボールに力を伝えるための、ボールの扱い方。

とにかく力を抜くことが大事なので、力を入れないシュート練習をしました。OTKさんはいい感じ。肘から先の力が抜け、手首がビッとなる感じが出ていました。ただ、今までとはまったく違うシュート動作なのでまだフワフワしている感じ。前に教えた「上げるときに下がる感じ」を意識すると、もうちょっとしっくりくるかもしれません。

HISAさんはなかなか力が抜けませんでした。「抜かない」のではなくて「抜けない」。私もその感覚よくわかります。力を抜きながら関節を曲げられないんです。体は末端も、胴体部もかたまっている感じでした。もし、あの堅さがなくなったら今よりも断然楽にシュートがうてるようになると思います。他の動きも今以上に速くなるはずです。

こういう「試行錯誤」的な練習はとても面白いです。面白い上にやればやるほど上達するという。だから練習したくてたまらなくなるんです。そんな感じの練習ができると、一気に上達するんですよね。

ゲーム前の整列

そういえば、タガがメールの最後に「空飛ぶ冷蔵庫たが」と署名していました(気に入ったらしいです)。どうりであいつが喋ると寒気がするわけだ。冷蔵庫の戸が開いたら冷気出てくるもんな。

そんな移動式冷蔵庫のTGは、練習後に行ったかねこでついにチャレンジ丼を注文しました。ポカリスエットがなかったので50円引きでした。

食べかけでなんかきたないですが・・これがチャレンジ丼です。5段カツ丼。
チャレンジ丼

業務用冷蔵庫のタガは見事に全部たいらげましたが、「もうチャレンジ系(メガ盛り系)は食べない!」と言っていました。でもただのツンデレだと思うので、また食べてくれると思います。

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5 Responses to “シュート動作を教えた話”

  1. 今日バッシュを注文する予定のWARA より:

    昨日イセにレイアップをブロックされました。

    イセはしてやったりなドヤ顔をしてました。

    「こいつを甘エビだと思って甘く見てたぜ…」と思いましたがその後同じ様なレイアップにまたイセがブロックにきました。

    私は油断せずシュート!バスカンでした♪( ´▽`)

    やっぱりイセは甘エビだな!いや、もはや「かっぱえびせん」だなって思いました!

    そんな昨日の練習の一コマです(笑)

    • リーダー より:

      あいつすぐ調子に乗りますからね。
      かっぱえびせんのくせに。
      早くユニフォームの金払ってほしいです。

  2. より:

    昨日は久しぶりに参加できて楽しかったです!

    昨日は「特定の場所で能動的に仕掛ける」ことを意識して、ローポでボールもらった時に、仕掛けるようにしていましたが、技のバリエーションが少なくてまだまだですね。

    あと、ワラさんが自分のディフェンスにスクリーンをかけてくれているのを多々見落としていたのが反省点です。

    個人的には、リバウンドに飛び込んで行く瞬間の動作に、筋トレ効果を感じました!

    • リーダー より:

      確かにリバウンド時の動きのキレはすごく良かったです。
      一緒にプレーしていてすごく助かりました。
      OTKさん(シュートBIMYOU)も動きのキレがいい。
      やっぱウエイトやってると違いますね。
      体の活性化率が高い気がします。

  3. ガチガチのHISA より:

    蜂の巣への練習参加ありがとうございました!

    久しぶりの練習参加でしたが、

    みなさんに温かく迎え入れていただき、感謝いたします!

    リーダーからシュートの講習を受けましたが、

    もともと体と関節が固いので、

    手首は軽く90度くらい曲げておく!

    と、言われましたが

    力を抜いても力を入れても80度くらいしか曲がらない!
    (-_-)

    ストレッチや柔軟などから始めないとダメかと思いました。

    でも初めて、あんなに分かりやすく、

    丁寧に教えてもらい、

    少しですが感覚がわかったような気がします!

    特に肘や手首に頼らない腕の使い方をすると少ない力でボールが遠くに飛ぶ事が実感できました♪

    あとは繰り返し練習あるのみですね〜

    リーダーさん!
    ありがとうございましたm(__)m

    次回はボールミートの講習をお願いします(^_^;)

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