動けないときのチェックリスト

両手を広げたOTKさん

火曜日も体が思うように動かず。筋肉痛がひどかったのもあるけどそれだけではない。良い動きができているときは筋肉痛がひどくても体が温まってくればそれほど気にならなくなる。たぶん筋肉痛自体は動きをそれほど制限しないんだと思う。よく動ける人は筋肉痛があってもなくても動けているし。

火曜は筋肉の奥のほうまで刺激が入っていかない感じだった。途中で足に全然力が入っていないことに気が付き、意識的に力を入れてみたら終盤は少し改善することができた。踏み込みが強くなることで筋肉の奥のほうにも刺激が入ってくる感じがした。やはり動き方が良くなかったのか。疲労したあとに良くない動きが出てくることが多い。関節が痛い時に痛くないように動いてしまうことが原因な気がする。

日曜と火曜で全然動けなかったことが「体がよく動かずすぐに疲れてしまう場合のチェックポイント」を作るきっかけになった。体が動かずすぐに疲れてしまう日にはいくつか共通点がある。最近になってようやくつかめてきたそれらの原因を箇条書きで書きだしてみた。今日は良くない日だなと感じたら、このチェックポイントを一つ一つチェックしていく。そうすれば途中で改善できる可能性が高まる。

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2 Responses to “動けないときのチェックリスト”

  1. とおりすがる より:

    その箇条書きを教えてください m(__)m

    • リーダー より:

      >とおりすがるさん

      コメントありがとうございます。
      リストは公開しませんが、
      そのうち似たような記事を公開するかもしれません!

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