開始3分で終了

ジェイソンが久しぶりに練習にきたのに、一緒にバスケできたのは3分くらいでした。40分かけて体育館に来て、開始3分で足をやっちゃって、40分かけて家に帰る。なんて悲しいんだ・・・。映像を見直したけど、痛いひねり方してたなー。見てると自分の足も痛い感じがしてくる。二ヶ月前に足をひねったと言ってたからまだゆるかったんだろう。捻挫は痛みが引いても靭帯のは伸びたままってのがしばらく続く。気をつけないとね。

横たわるジェイソン

大またになるプレーとかは危険だからやらないほうがいい。1歩に大きな力が加わるから。2歩にわけてやればゆるゆるの足首でも耐えられるレベルになる。多くの場合、小股で動いたほうが速いし。

捻挫しまくるって人は、足首の背屈(つま先を持ち上げること)が苦手なことがあるから、背屈の運動をたくさんするといいかもしれない。動きが速い人は足首の背屈が深いしね。ヤマザキとかは背屈が深い。ヤマザキの体の強さはご存知のとおり。最近まで捻挫らしい捻挫もしたことがなかったみたいだし。注目してみると面白いかもしれないよ。

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