両足ふくらはぎかん

どうも、リーダーです。昨日の練習での接触で、ふくらはぎに膝が入りました。ももかんではなく、ふくらはぎかん・・。フクカン。いいところに入ってしまって痛みが強く出たので10分くらい動けませんでした。

くらった部位は原則動かしてはいけません。たまに伸ばしてる人とかいますが、伸ばしてもよくならないからやめたほうがいいですね。固まってしまっている感じがするので伸ばしたくなる気持ちもわかりますが、無理に伸ばすのは絶対ダメです。体が「動かしてはいけない」といっているから固まっている&痛みが出ているんですから。本当は安静にするのが一番です。

私はその後なんとか練習したいと思い、復活のために幹部とは逆の筋肉を動かし続けました。スネです。10分間、ひたすらスネの筋肉を動かす。すると反対側の筋肉が緩んできます。スネの筋肉を動かす=足首を動かすということですが、つま先を持ち上げるとふくらはぎが伸びるため、最初は痛くて動かせませんでした。しかしやり続けていると少しだけ動くようになってきました。

ギリギリいけそうだ・・!

その後ゲームに復帰。思い切り走れはしないものの、体があたたまっている状態なら少し動けるように。やった!と思ったのもつかの間、今度は逆の足にフクカン。両ふくらはぎにフクカンくらってしまいました。

どんまい。

いそっちのせいでひねるイセ

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