最近ちょっと膝が痛い

どうも、リーダーです。最近少し膝が痛いので(たまになる)、いろいろとトレーニングを試しています。ノロノロとした動きをしているうちは別に今のままでも気にならないけど、瞬間的な速さや鋭いストップを求めるならやはり克服しなければいけない。軟骨が無くなってると思うんだよね。膝に体重かけながら曲げると周りの人にも聞こえるくらいガキガキ音が鳴るから。軟骨は再生しないって話を聞いたことがあるような気がするけど、なんとかならないものか。とりあえずしばらくは筋トレみたいなことをしてみようと思います。

最近は股関節の状態をより明確に意識することができるようになってきました。知識としては知ってたし、なんとなく実感もできていたけど、実感のレベルが深まってきたという感じです。「あ、今股関節が開放されてるな」ってのが感じられるようになりました。やっぱ骨盤が後ろに倒れていると股関節は楽に動かないです。力を入れて無理に動かなければいけない感じ。膝も痛くなるし、上半身の力も出ません。そして恐ろしく疲れます。体が気持ちよくない。骨盤が起きると気持ちよく動けます。さっきの筋トレと並行して、骨盤を起こしたままいろいろな動作をする練習もしています。もちろん、この記事も骨盤を起こしたまま書いています。椅子への座り方でも膝の痛みが変わってくるから。

膝の痛みがなかったら、こんなこと考えもしないんだろうなと思います。痛いのは嫌だけど、痛みがあったから身体への理解を深めることができた。そう考えたらもはや膝の痛みは大切なパートナーみたいなものです。もう20年くらいの付き合いですし。あ、これもしかしていいこと言ってるんじゃないか?

よし、今日の練習も頑張りましょう。

イセのジャンプ

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One Response to “最近ちょっと膝が痛い”

  1. #4KG より:

    椅子への座り方でも痛み方が違う・・・・・凄くよく分かる感覚です!

    先日教えていただいたリハビリスクワットと体幹トレーニングの効果で、昨日は久しぶりに膝の痛みを感じないでプレーできました。
    やはり痛みがないとストレスを感じないでプレーできるものですね。
    なので、昨日は(プレー内容はともかくとして、体を動かすこと自体が)凄く楽しかったです!

    あと、2回ほど今まで出来なかったプレーで点を取れたことに、少し光が見えてきた気がしました。
    膝の痛みが消えてきて、また楽しくプレーできそうです!!!

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