ストレッチよりも歩く

さて、いよいよ本格的な寒さがやってきました。寒いから練習前のストレッチを念入りに!という人も多いですが、体が冷えてる状態で伸ばすとブチッといっちゃったりして・・・。

先に歩きまわって体を温めたほうがいいと思うんだよね。軽く走ってもいい。ドリブルの練習しながらとかでもいいし。歩く→軽く走る→軽くジャンプするという感じがいいと思う。そうやって筋肉が温まったらストレッチしなくても大丈夫。

ストレッチしてもね、結局動かなきゃ体温まらないんだよね。筋肉伸ばすと気持ちいいんだけど、動かんとダメだよ、やっぱ。あと伸ばすと縮もうとして余計固まるからね。関節を伸ばすんじゃなくて、関節を動かして熱を発生させなきゃダメですよ。

ドライブを後ろから

スウェットの足のとこのボタンが取れる人が続出しています。べんぞうさんは買ってすぐに取れてたし、この前はイセがボソッと「ボタン取れた・・」と言っていました。引っ張って外そうとしたりすると簡単に取れる(壊れる)ので注意が必要です。すでに取れてしまった人はドンマイですが、まだ取れてない人は気をつけましょう。私は外さないようにしてます(洗濯したときに外れてるとドキドキする)。

あ、そういえば。イセに言っておきますが、私はモノはとっても大事にしますよ。スウェットは多分誰よりも毛玉だらけだけど・・。毛玉をとるためには、髭剃り用のカミソリを使うと簡単らしいので、そのうち試してみます。ダイソーの毛玉取り器も評判が良いみたいですよ。

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2 Responses to “ストレッチよりも歩く”

  1. エビ より:

    やっぱリーダーは着てる回数多いから、毛玉あんなにあるんすかね?

    まぁリーダーが物を大事にしてるかどうかは置いといて・・・カミソリで毛玉簡単に取れるのは聞いたことありますけど、そのあとすぐに毛玉が発生するっていう話も聞いたことありますデス!!

    • リーダー より:

      どうしようもないじゃないか。水槽に入れるエビみたいにイセが毛玉を食べればいいんじゃないか。

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