イライラする理由

どうも、リーダーです。一昨日「背伸びたんじゃない!?」とHISAさんに言われました。背は伸びていないはずですが、思い当たるフシはあります。最近「仙骨の角度」に気をつけているといい感じになることに気がついて、ずっと意識していました。背中がスッと伸びる感じがしていたので、それで背が高くなったように見えたのかもしれません。骨盤の前傾、後傾を意識するよりも、仙骨がどういう状態になっているかを意識したほうが良さそうです。椅子に長時間座っていると仙骨に重さがかかり続けて固まってしまうので、デスクワークの人は要注意ですね。

さて、今日は火曜日の練習での出来事について書いてみます。火曜日の練習後、ヤマザキが「すげーイライラしたんですけど」と話かけてきました。イライラしすぎて死んじゃいますよ~と。気持ちはよくわかりました。つまらないだろうなーって思って見てましたから。でもそこで「あーつまんねー!!」ってなったら本当につまらないまま先に進めないので、先に進むための考え方を紹介したいと思います。

前も書いたような気がしますが、イライラするのは「期待が裏切られた」と思ってしまうからです。ボールをもらいに来てほしい(期待した)のに来てくれなかった(裏切られた)。パスを出してほしい(期待した)のに出してくれなかった(裏切られた)。そういうのが積み重なるとイライラしてきます。

バスケだけじゃないですよね、こういうのは。相手が思い通りに動いてくれなくてイライラするときって結構多いと思います。自分がイライラする場面を思い出してみてほしいんですが、そういうときってなんらかの「期待」をしていて、それが期待通りになっていないときですよね。まずこれが大事です。イライラするのは、「期待」したのに、「期待通りにならないから」です。

ここで「なんでしてくれないんだ」って相手が悪いように考えてしまうとよろしくない。少し違った考え方をしてみてほしいです。

他人に対して「期待」していることのほとんどは、勝手に自分が、自分にとって都合の良いように考えていることです。ボールをもらいに来てほしい。パスを出してほしい。これは自分にとって都合の良いことですよね。

そして多くの場合「自分にとって都合の良いこと」は、他人にとって都合の良いことではないことであるっていうのはわかると思います。

自分では「ボールをもらいに来てくれると都合が良い」と思っていても、他人は「ボールをキープしててくれると都合が良い」と思っているかもしれない。自分では「パスを出してくれると都合が良い」と思っていても、他人は「きれていなくなってくれると都合が良い」と思っているかもしれない。

「自分にとって都合のいいこと」は「他人にとって都合のいいこと」と同じではないんです。その「自分にとって都合の良いこと」を、別に都合がいいとは思っていない他人に対して期待する・・。ここがおかしいわけです。

そもそも周りの人は全員自分のために動いてくれるわけではない。みんな誰かのために動くわけなく、それぞれが「自分自身のために」動きます。なので、他人が自分にとって都合のいいことをしてくれることはあまりありません。それなのに勝手に「自分にとって都合のいいこと」が起きることを期待している・・。まずこれが間違いです(自分にとって都合のいいことを起こすための行動をしている場合は別です)。

そういうふうに考えると、イライラしている人というのは「自分に都合の良いことを勝手に他人に期待して、それが裏切られたと言って勝手に相手を悪者にして、勝手に怒っている」ということになります。文章で読むとすごいですね。なんて理不尽なんだ(笑)

イライラする原因は自分の中にあります。その「勝手な期待」をやめればいいんです。「他人に対して期待しない」というとなんだかさみしく感じますが、全く期待しないとか諦めるとかそういうことではなく、「過度に期待しすぎない」ということです。「やってくれたらラッキー」くらいに思っていればいい。そうすればイライラする頻度はかなり減らすことができます。

イライラっていうのは他人にとっても自分にとっても良くないものです。イライラしすぎると本当に命を縮めることになるし(ストレスは万病の元)、イライラを他人にぶつけるとイライラが返ってきてますます自分がイライラしてそれでまた他人がイライラしてそれでまた自分がイライラして・・ってことになるし。

「他力本願」的な考え方をしているとイライラしてしまうのですが、長くなったのでそれについてはまた後日。ヤマザキの寿命が縮まらないようにできるだけ早目に更新したいと思います。

練習試合の様子

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3 Responses to “イライラする理由”

  1. ノーブリー@上から目線 より:

    すげー良い事言ってますよね。

    イライラする人と一緒にやることほどイライラすることってないですわ。

  2. みんとてぃ より:

    こんばんは〜
    お久しぶりです。
    調度イライラ?してました(笑)
    五泉の牡丹園に行きたい。
    セグラさん的に、牡丹の見頃は、いつかしら?
    good☆night

  3. リーダー より:

    >ノーブリーさん
    近くにいる人がイライラしているだけで、
    イライラする理由が特に無くても
    イライラしてしまいますよね。
    グッとこらえて前向きな行動ができるといいんですが・・

    >みんとてぃさん
    すみません、一部編集させてもらいました。
    牡丹の見頃ですか・・
    終わり頃に遅れて咲き誇ってるやつみるのは
    好きかもしれません。
    いや、やっぱ普通に満開の時が一番いいな。

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